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Ganzheitliche Gesundheit & Resilienz

find your

inner peace

CLEANSE YOUR MIND AND REFRESH YOUR BODY

be a mom – be a beast

kb-fit – kerstin böser

Das Mamaleben ist eine permanente Herausforderung, sei es im Familien- oder Arbeitsleben. Als Mama oder werdende Mama musst du immer auf Abruf bereitstehen. Die täglichen Anforderungen in deinen verschiedenen Rollen sind vielfältig, und dabei gerät oft die Selbstfürsorge und deine eigene Gesundheit ins Hintertreffen.

Ich bin fest davon überzeugt, dass du keine gesundheitlichen Einbußen hinnehmen musst, nur weil du Mutter bist. Schlafmangel, Hormonchaos, wenig Regenerationsphasen, erhöhter Mentalload durch Erwerbstätigkeit und Carearbeit, sowie Vitalstoffmangel aufgrund von hektischen, unregelmäßigen Mahlzeiten und emotionalen Herausforderungen können sich negativ auswirken. Mutter zu sein, ist die tiefgreifendste Veränderung im Leben von Frauen, und dieser stetige Prozess erfordert eine bewusste Selbstfürsorge.

Studien zeigen, dass sich bei fast der Hälfte der Frauen in den ersten sieben Jahren nach der Geburt des ersten Kindes die mentale und körperliche Gesundheit verschlechtert hat (Quelle).

Wieso kerstin böser?

benefits & outcomes

WIESO KERSTIN BÖSER?

benefits & outcomes

Coaching & Mentoring mit Kerstin Böser

1:1 selfcare

Als Mama ist die Zeit oft knapp, deshalb unterstützen dich meine 1:1 Pakete in deinem Mamaleben effektiv, zielgerichtet und nachhaltig ohne zusätzlichen Stress. Die 1:1 Selfcare Pakete sind besonders wohltuend als Unterstützung in kraftzehrenden Lebensphasen wie Scheidung, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, Alleinerziehend lebend oder einfach präventiv.

Deine Vorteile

Effektive Unterstützung
Individuell auf dich abgestimmte Pakete, um deine Bedürfnisse gezielt anzugehen.
Ganzheitlicher Ansatz
Ziel ist der (Wieder) Erhalt deines Wohlbefindens und/oder deiner Gesundheit auf physiologischer und psychologischer Ebene.
Stressfreie Routinen
Gesundheitsfördernde Routinen und Gedanken ohne zusätzlichen Stress für eine gesteigerte Lebensqualität.

Erlebe das Coaching und Mentoring in Karlsruhe als unterstützende Kraft für deine individuellen Herausforderungen – präventiv oder in belastenden Lebensphasen.

Coaching & Mentoring mit Kerstin Böser

mamagym

Im Mama-Gym Karlsruhe findest Du ein aufbauendes, prä- und postnatales MamaFit Konzept, speziell auf die Veränderungen durch Schwangerschaft und Geburt ausgerichtet. Egal in welchem Lebensabschnitt, hier findest Du deinen passenden Kurs – Indoor und Outdoor.

Dich erwarten unterschiedliche Stufen für bewussten Aufbau, von der Schwangerschaft bis zur Mama von größeren Kindern. Abwechslungsreiche Kursformate für frische Luft und körperliches Wohlbefinden. Ob sportliche Auszeit am Abend, Rückbildung oder Training in der Schwangerschaft – hier bist du richtig.

Vorteile

Ganzheitliches Training
Bewusster Aufbau von Fitness nach Schwangerschaft und Geburt.

Frische Luft und Natur
Outdoor-Kurse für Entspannung und klare Gedanken.

Persönliche Entwicklung
Abwechslungsreiche Stufen für jede Lebensphase.

Entdecke, wie abwechslungsreich und sportlich dein Training in und nach der Schwangerschaft sein kann!Entdecke, wie abwechslungsreich und sportlich dein Training in und nach der Schwangerschaft sein kann!

Dein Raum für Wohlbefinden und Gesundheit in Karlsruhe

events & coaching

Bei Be A Mom Be a Beast schaffen wir einen geschützten Raum, in dem du dich mit anderen Müttern austauschen und dein Wohlbefinden und deine körperliche Gesundheit fördern kannst. Unsere Workshops und Tagesretreats bieten nicht nur eine Auszeit vom äußeren Stress, sondern auch Impulse für deine Postpartum-Gesundheit und frauenspezifische Fitness.

Deine Vorteile

Seele stärken
Finde eine Verbindung zu dir selbst und setze deinem Stresssystem einen ausgleichenden Gegenpol.

Auszeit genießen
Entfliehe dem Alltagsstress und genieße die Leichtigkeit des Seins.

Impulse für die Gesundheit
Erfahre neue Kraft, hilfreiche Learnings und Impulse für dein Leben im Kreis gleichgesinnter Mütter.

Erlebe, wie Be A Mom Be a Beast dir dabei hilft, das Gleichgewicht im Mama- und Familienalltag zu finden.

neuigkeiten & wissenswertes

aktuellste blogposts

  • Published On: März 17th, 2021

    Sie enthalten besonders viel L -Tryptophan. Dies ist eine Essenzielle Aminosäure. Dein Körper kann die essenziellen Aminosäuren nicht selber herstellen. Proteine werden aus Aminosäuren aufgebaut. Proteine wiederum sind Bestandteil aller Zellen und Gewebe wie zum Beispiel des Muskelgewebes. L Tryptophan ist eine Vorstufe des Neurotransmitters #Serotonin. Neurotransmitter sind Botenstoffe, die an chemischen Synapsen die Erregung von einer Nervenzelle auf andere Nervenzellen überträgt. Magnesium und Vitamin B6 sind für die Umwandlung von L -Tryptophan in Serotonin essentiell. Serotonin ist ein wichtiges Anti Stress Hormon

  • Published On: Februar 11th, 2021

    Ich freue mich schon sehr bald wieder mit Euch im Park zu Sporteln und zu Lachen. Bis dahin laufen die Kurse online weiter. Es erreichen mich täglich Emails mit der Frage, ob ich weiß wann die Kurse wieder anlaufen. Bisher gibt es hierzu noch keine Informationen. Sobald es grünes Licht gibt legen wir wieder los. Selbstverständlich kannst Du Dich jetzt schon für die Kurs anmelden! Die ersten Anmeldungen sind bereits eingegangen. Ich weiß, ihr scharrt auch schon alle mit den Hufen. Ich

  • Published On: Dezember 3rd, 2020

    Du bist noch auf der Suche nach einem Geschenk für Deinen Lieben? Wie wäre es mit einer Portion Bewegung, Motivation und Ich-Zeit? Oder Du möchtest Dich selbst beschenken und dem Lockdown Blues den starken Rücken zeigen? Das Angebot ist bis zum 24.12.20 gültig. Die gebuchten Leistungen sind 12 Monate lang einlösbar. Personal Fitness Training 60 Minuten 85€ Normalpreis Einzelstunde Chrismas 70€ Einzelstunde Personal Fitness Training 5X 60 Minuten 390€ Normalpreis 5er Block Chrismas 320€ 5er Block Den Gutschein bekommst Du auf Wunsch